Elämässä sattuu ja tapahtuu, ihan meille kaikille. Toisinaan voi tuntua, että olenko minä ainut, jolle aina tapahtuu jotakin ei niin mukavaa. Muut posottavat menemään upeaa elämäänsä ja minä rämmin omassa suossani.
Siinäpä pari asiaa, joihin voimme heti tarttua.
Emme voi valita mitä meille tapahtuu..
..mutta voimme aina valita miten tapahtuneeseen suhtaudumme.
Tapahtuneen herättämät tunteet on parasta kohdata sitä mukaa, kun niitä nousee. Tunteiden tunteminen ja kohtaaminen ei kuitenkaan tarkoita, että niihin jäätäisiin loputtomiin vellomaan. Uhriutumaan. Se toki tuntuu usein toooodella houkuttelevalta vaihtoehdolta (been there!), ja totta kai myös ne epäoikeudenmukaisuuden ja itsesäälin tunteet on käytävä läpi.
Ja sitten niistä on päästettävä irti.
Mutta miten? Kun se tuntuu niin vaikealta.
Tässä kohtaa suosittelen lämpimästi ottamaan naputtelun eli EFT tappingin avuksi.
Mieli ja keho ovat vahvasti yhteydessä toisiinsa, ja niinpä tunteet ovat myöskin kehossa. Jos käsittelemme asioita ”vain” mielen tasolla, hyväksyminen ja irtipäästäminen voi olla hankalaa ja kestää kauan.
Mutta kun puramme asioita saman aikaisesti sekä mielen että kehon tasolla, purkaminen on paitsi lempeää, myöskin tehokasta. Ja kaupan päälle todella oivalluttavaa.
EFT tapping auttaa myöskin ymmärtämään tapahtuneiden asioiden ja omien ajatus- ja toimintamallien taustalla jyllääviä, usein tiedostamattomia uskomuksia.
Miksi hyväksyminen on niin tärkeää?
Niin kauan kuin emme hyväksy jotakin asiaa, vastustamme sitä. Tämä vastustaminen saa meidät mm. pysymään negatiivisissa tunteissa ja keskittymään siihen mikä on mielestämme huonosti. Tämä taas vie meiltä valtavasti energiaa, enemmän kuin itse ymmärrämmekään. Kaikki tuo ei synny tapahtuneesta vaan sen vastustuksesta.
Saku Tuominen kuvaa kirjassaan Kaikki on hyvin riippumatta siitä, miten kaikki on kohtaamistaan Byron Katien, menestyneen amerikkalaisen self-help kirjailijan kanssa.
Katie kuvaa vastustamisen ja hyväksynnän tapahtumista sormillaan. Peukalo on tapahtunut, etusormi tapahtuneen hyväksyntä. Sormien väliin jäävä tila on Katien mukaan se, missä kaikki olennainen tapahtuu.
Tuo kuvaus on mielestäni yksinkertaisuudessaan nerokas ja tarjoaa meille jokaiselle tavan muistuttaa itseämme hyväksynnän tärkeydestä.
Kun itse alan mielessäni jupista jotakin tapahtunutta tai tunnen epäoikeudenmukaisuutta, painan etusormen ja peukalon yhteen. Hyväksy.
Jo tämä pieni ele auttaa minua hyväksymään ja päästämään hämmästyttävän nopeasti irti.
Miksi minulle tapahtuu aina kaikkea negatiivista?
Jos sinusta tuntuu, että elämässäsi historia toistaa itseään ja löydät itsesi samankaltaisista tilanteista aina uudelleen ja uudelleen, niin pysähdy hetkeksi.
Mikä noita tapahtumia ja tilanteita yhdistää? Ainakin sinä.
Ehkä seuraavan kerran kun taas jotain tapahtuu, voisitkin käydä tapahtuneen lempeästi naputellen läpi aloittaen esimerkiksi näistä kysymyksistä:
- Miltä se sinusta tuntuu?
- Missä ja miltä se tuntuu kehossa?
- Mistä se sinua muistuttaa?
- Oletko oppinut jostain, että sinulle tapahtuu aina kaikkea negatiivista?
- Kuka on tyytyväinen jos sinun elämässä on vastatuulta? (eli ketä kenties alitajuisesti miellytät)
Jos yksin työskentely tuntuu haasteelliselta, niin katsotaan yhdessä. Voit varata ajan minulle henkilökohtaiseen ohjaukseen täältä:
Lempeää hyväksyntää elämääsi!