Tämän naputtelun avulla pureudumme ajatusmalleihin, muistoihin ja uskomuksiin mitä meillä on liikunnasta.
Nostamme aiheen tuomat tunteet näkyviksi, tunnemme ne ja päästämme niistä irti.
Videon pituus 11:23.
Painonhallinta, uskomukset
Tämän naputtelun avulla pureudumme uskomuksiin ja ajatusmalleihin liittyen omaan painonhallintaan.
Voimme esimerkiksi alitajuisesti pysytellä ylipainoisina, koska uskomme se palvelevan meitä tietyllä tavalla.
Lapsuudessa olemme saattaneet kuulla kenties hyvääkin tarkoittavia kommentteja liittyen painoomme ja kehoomme. Noista kommenteista olemme ottaneet mukaamme uskomuksia, jotka eivät palvele meitä laisinkaan.
Videon pituus 15:18.
Painonhallinta, syöminen
Tämän naputtelun avulla nostamme näkyviksi syömiseen liittyvät tunteet ja ajatukset. Maailma on pullollaan erilaisia ohjeita ja ruokavalioita, jotka hämmentävät ja stressaavat entisestään.
Naputtelun avulla tarkastelemme syömiseen liittyviä ajatusmalleja ja uskomuksia ja päästämme niistä irti.
Videon pituus 14:17.
Oman vartalon hyväksyminen
Tule mukaan naputtelemaan negatiivisia ajatuksia mitä sinulle on vartaloosi liittyen. Naputellessa nostamme kaikki tunteet ja ajatukset näkyviksi ja sitten päästämme niistä irti.
Tämä naputtelu auttaa sinua näkemään vartalosi hyvät puolet ja tekemään sovun vartalosi kanssa.
Videon pituus 13:44.
Huolena oma terveys
Tämän naputtelun avulla voimme käsitellä terveydentilaamme liittyviä huolia. Kun päästämme stressistä irti, tuemme kehon parantumista.
Samalla pääsemme tarkastelemaan omia ajatusmallejamme ja uskomuksiamme mitä tulee omaan terveyteemme.
Videon pituus 17:42.
Boostaus: Hermoston rauhoittaminen
Tämä boostaus auttaa sinua rauhoittumaan ja rauhoittamaan itsesi silloin, kun kierrokset eivät ota laskeakseen, keho on levoton ja päässä pyörii liikaa asioita.
Boostaus: Energiaa!
Tämä nopea, alle 5 min. boostaus auttaa sinua löytämään itsestäsi energiaa niissä hetkissä, kun sitä eniten tarvitset.