Tämä naputtelu on sinulle, jos kaikenlainen esiintyminen tai esillä oleminen pelottaa tai jännittää. Oli kyse sitten esiintymisestä eri tavoin, tai esim. palaverin vetämisestä tai puhelun soittamisesta.
Tämän naputtelun avulla käymme läpi pelottavaa tai jännittävää esiintymistilannetta ja siihen liittyviä tunteita. Näin rauhoitamme itsemme ennen oikeaa esiintymistilannetta ja voimme astua oikeaan tilanteeseen luottavaisemmin mielin.
Videon pituus 15:04.
Tämä naputtelu on sinulle, jos kaikenlainen esiintyminen tai esillä oleminen pelottaa tai jännittää. Oli kyse sitten esiintymisestä eri tavoin, tai esim. palaverin vetämisestä tai puhelun soittamisesta.
Tämän naputtelun avulla tarkastelemme esiintymispelkoamme tarkemmin ja pureudumme pelon aiheuttajiin.
Videon pituus 14:21.
Tämän naputtelun avulla nostamme kaikki stressiin liittyvät tunteet näkyviksi, tunnemme ne ja vähitellen päästämme niistä irti.
Naputtelu auttaa palauttamaan asiat oikeisiin mittasuhteisiin. Näin voimme tarkastella stressimme aiheuttajaa uudesta näkökulmasta
Videon pituus 12:30.
Tässä naputtelussa olemme läsnä ahdistuksen kaikille tunteille.
Naputtelu auttaa nostamaan näkyväksi ahdistuksen perimmäisen syyn ja kutsuu tarkastelemaan asioita toisesta näkökulmasta.
Videon pituus 11:31.
Tämän naputtelun avulla nostamme riittämättömyyden tunteet pintaan, olemme niille läsnä ja vähitellen päästämme niistä irti.
Naputtelun avulla tutkimme myös, mistä riittämättömyyden tunne kumpuaa.
Videon pituus 16:58.
Tämän naputtelun avulla rauhoitamme iltaisin laukkaavaa mieltämme.
Naputtelun avulla tutkimme myös, mikä pitää mielemme iltaisinkin “hälytystilassa”.
Videon pituus 13:41.
Tässä naputtelussa nostamme häpeän tunteet näkyviksi, olemme niille läsnä ja vähitellen päästämme niistä irti.
Naputtelun avulla tarkastelemme myös mistä jatkuva itsensä häpeäminen kumpuaa.
Videon pituus 13:14.
Tässä naputtelussa nostamme huolen ja pelon tunteet näkyviksi, olemme niille läsnä ja vähitellen päästämme niistä irti.
Naputtelun avulla tarkastelemme myös mistä jatkuva huolehtiminen kumpuaa.
Videon pituus 13:37.
Tämän naputtelun avulla tarkastelemme omaa suhdettamme rahaan. Voimme haluta lisää vaurautta elämäämme, mutta alitajuisesti toimimme toisin.
Naputtelun avulla tarkastelemme omia uskomuksiamme suhteessa rahaan ja vaurauteen.
Videon pituus 14:28.
Tämän naputtelun avulla pureudumme ajatusmalleihin, muistoihin ja uskomuksiin mitä meillä on liikunnasta.
Nostamme aiheen tuomat tunteet näkyviksi, tunnemme ne ja päästämme niistä irti.
Videon pituus 11:23.
Tämän naputtelun avulla pureudumme uskomuksiin ja ajatusmalleihin liittyen omaan painonhallintaan.
Voimme esimerkiksi alitajuisesti pysytellä ylipainoisina, koska uskomme se palvelevan meitä tietyllä tavalla.
Lapsuudessa olemme saattaneet kuulla kenties hyvääkin tarkoittavia kommentteja liittyen painoomme ja kehoomme. Noista kommenteista olemme ottaneet mukaamme uskomuksia, jotka eivät palvele meitä laisinkaan.
Videon pituus 15:18.
Tämän naputtelun avulla nostamme näkyviksi syömiseen liittyvät tunteet ja ajatukset. Maailma on pullollaan erilaisia ohjeita ja ruokavalioita, jotka hämmentävät ja stressaavat entisestään.
Naputtelun avulla tarkastelemme syömiseen liittyviä ajatusmalleja ja uskomuksia ja päästämme niistä irti.
Videon pituus 14:17.
Tämän naputtelun avulla nostamme näkyviksi kaikki vihan kenties kielletytkin tunteet, tunnemme ne ja päästämme niistä irti.
Viha pitää meidät usein jumissa ja se vie meiltä valtavasti energiaa. Naputtelun avulla kohtaamme vihamme aiheuttajan ja sitten päästämme siitä irti suunnaten katseemme eteenpäin.
Videon pituus 13:02.
Tämän naputtelun avulla nostamme näkyviksi kaikki syyllisyyteen liittyvät tunteet, tunnemme ne ja päästämme niistä irti.
Opettelemme myös suhtautumaan itseemme myötätuntoisemmin.
Videon pituus 10:09.
Tämän naputtelun avulla tarkastelemme mitä uskomuksia ja ajatusmalleja viivyttelymme taustalla lymyää. Miltä pidämme itsemme turvassa viivyttelemällä?
Videon pituus 14:34.
Tämän naputtelun avulla nostamme näkyviksi loppuunpalamiseen liittyviä tunteita ja päästämme niistä irti. Tarkastelemme myös mitä uskomuksia, toimintatapoja ja ajatusmalleja burnoutin taustalla on.
Videon pituus 15:52.
Erityisesti monet naiset voivat täysin turhaan kärsiä huijarisyndroomasta. Ajattelemme, että emme ansaitse olla siellä missä olemme, että emme ole saavuttaneet asioita omalla päteyydellä.
Tämän naputtelun avulla nostamme huijarisyndrooman aiheuttamat tunteet näkyviksi, tarkastelemme mitä niiden taustalla lymyää ja päästämme niistä irti.
Videon pituus 12:25.
Iso pettymys voi tuntua todella musertavalta ja lamauttaa meidät.
Tämän naputtelun avulla käsittelemme pettymyksen tunteita, päästämme niistä irti ja suuntaamme katseemme eteenpäin.
Videon pituus 11:47.
Vanhempana olo on suuri lahja, mutta samalla myös elämämme vaativin koulu.
Tässä naputtelussa nostamme kenties kiellettynäkin pidetyt tunteet näkyviksi, tunnemme ne ja päästämme niistä irti.
Tarkastelemme myös paineita, joita yhteiskunta, media ja me itse asetamme itsellemme vanhempina.
Naputtele tämän videon mukana myös silloin, kun jokin tietty asia lapsesi kanssa stressaa sinua. Näin saat purettua mieltäsi, etkä kaada kaikkea lapsen niskaan. Saatat huomata, että stressin aihe katoaa vähitellen.
Videon pituus 13:43.
Jos parisuhteessa ei ole kaikki hyvin, saatamme helposti syyttää tästä puolisoamme.
Tässä naputtelussa nostamme näkyviksi parisuhteen tuomat negatiiviset tunteet, tunnemme ne ja päästämme niistä irti.
Tarkastelemme myös mahdollisia paineita, joita yhteiskunta, media ja itse luomme parisuhteeseemme.
Tämä naputtelu on hyvä tehdä silloin, kun parisuhteessa hiertää jokin. Naputtele ennen kuin juttelet puolisosi kanssa. Näin asiat asettuvat sinulle oikeisiin mittasuhteisiin ja et ole tunteidesi vietävissä keskustelun aikana.
Videon pituus 13:19.
Tämän naputtelun avulla nostamme pelon tunteet näkyviksi ja päästämme niistä irti.
Tarkastelemme myös mitä uskomuksia ja ajatusmalleja pelon taustalla voi lymytä.
Videon pituus 12:03.
Tule mukaan naputtelemaan negatiivisia ajatuksia mitä sinulle on vartaloosi liittyen. Naputellessa nostamme kaikki tunteet ja ajatukset näkyviksi ja sitten päästämme niistä irti.
Tämä naputtelu auttaa sinua näkemään vartalosi hyvät puolet ja tekemään sovun vartalosi kanssa.
Videon pituus 13:44.
Muutos jännittää aina. Jos edessäsi oleva muutos kuitenkin stressaa sinua paljon, tule mukaan naputtelemaan. Videon avulla pääset rentoutumaan muutoksen äärellä ja tarkastelemaan uskomuksia ja ajatusmalleja stressin taustalla.
Videon pituus 12:11.
Uniongelmat voivat olla todella turhauttavia. Haluaisimme vain nukkua, mutta se ei onnistu. Ihan sama mitä tekisimme. Kierre on valmis, kun alamme stressata miten jaksamme seuraavan päivän vähillä unilla.
Tämä naputtelu auttaa sinua rentoutumaan unettomuutesi äärelle ja tarkastelemaan taustalla lymyäviä ajatusmalleja ja uskomuksia.
Videon pituus 16:26.
Ulkopuolisuuden tunne voi tuntua kamalalta. Tämä on täysin inhimillistä, sillä joukkoon kuulumisen tunne on yksi perustarpeistamme.
Naputtelun avulla rentoudumme aiheen äärelle ja opimme näkemään oman arvomme.
Videon pituus 16:26.
Tämän naputtelun avulla päästämme negatiiviset tunteemme näkyviksi ja vähitellen päästämme niistä irti. Tarkastelemme myös, mitä nämä tunteet yrittävät meille kertoa.
Videon pituus 12:13.
Tämän naputtelun avulla voimme käsitellä terveydentilaamme liittyviä huolia. Kun päästämme stressistä irti, tuemme kehon parantumista.
Samalla pääsemme tarkastelemaan omia ajatusmallejamme ja uskomuksiamme mitä tulee omaan terveyteemme.
Videon pituus 17:42.
Kritiikin vastaanottaminen on monille meille hankalaa. Ymmärrämme, että kritiikki auttaa meitä kehittymään, mutta pään sisällä ääni huutaa jotain ihan muuta.
Tämän naputtelun avulla pääset tarkastelemaan omia ajatusmallejasi ja uskomuksiasi ja päästämään niistä irti.
Videon pituus 14:35.
Päämme täyttyvät helposti ajatuksista, jotka alkavat “minun pitää”, “minun täytyy”, “en saa”, “en voi”….
Asetamme itse itsellemme valtavan määrän sääntöjä ja odotuksia. Kun elämme niiden mukaan, olemme….mitä silloin olemme ja saavutamme?
Tämä naputtelu kutsuu sinut tarkastelemaan noita itsellesi asettamiasi sääntöjä ja katsomaan mitä niiden takana lymyää.
Videon pituus 22:27.
Tämän naputtelun avulla pääset tarkastelemaan omia mustasukkaisuuden tunteitasi. Mitä niiden tunteiden taustalla on, ja mitä ne yrittävät sinulle kertoa.
Videon pituus 12:23.
Sen sijaan, että vellot kateudessa ja surkuttelet mitä kaikkea sinulla ei ole, tule mukaan naputtelemaan ja tutkimaan mitä kateutesi yrittää sinulle kertoa.
Videon pituus 12:46.
Tämä 5 min. boostaus on sinulle, jos kritiikin saaminen tuntuu epämiellyttävältä. Naputtele tämän videon mukana myös silloin, kun järki sanoo, että kritiikki on hyvästä, mutta tunne on päinvastainen.
Tämä boostaus auttaa sinua rauhoittumaan ja rauhoittamaan itsesi silloin, kun kierrokset eivät ota laskeakseen, keho on levoton ja päässä pyörii liikaa asioita.
Tämä nopea, alle 5 min. boostaus auttaa sinua keskittymään. Naputtelu videon mukana silloin, kun keskittyminen on vaikeaa, etkä malttaisi pysyä paikallasi.
Tämä nopea, alle 5 min. boostaus auttaa sinua löytämään itsestäsi energiaa niissä hetkissä, kun sitä eniten tarvitset.
